¿Es seguro el tiempo frente a la pantalla para los niños?
Los directores médicos publican una guía de ocho puntos para los padres
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El tiempo que los niños pasan mirando las pantallas es una fuente constante de preocupación para los padres, en medio del temor de que los teléfonos inteligentes y las computadoras puedan dañar la salud física y mental.
Los directores médicos del Reino Unido, que asesoran al gobierno en materia de salud, han analizado la evidencia científica existente y publicó sus conclusiones .
Esto es lo que encontraron.
Algunos estudios encontraron asociaciones entre las actividades basadas en pantallas y un mayor riesgo de ansiedad o depresión. Sin embargo, no hay evidencia clara de un vínculo causal, dicen los médicos. Por ejemplo, es más probable que una persona joven que ya tiene problemas de salud mental pase más tiempo en las redes sociales.
Esto no significa que no haya ningún efecto, añaden, por lo que es aconsejable adoptar un enfoque de precaución.
Señalan un gran volumen de investigación internacional que muestra que las actividades como el sueño de buena calidad y el tiempo en familia deben reemplazar el tiempo frente a la pantalla en su importancia para garantizar el mejor comienzo en la vida.
Sin embargo, dicen que no hay evidencia científica suficiente para concluir exactamente cuánto tiempo deberían pasar los jóvenes en actividades en línea.
En cambio, ofrecen ocho consejos básicos para equilibrar el uso de la pantalla con una vida saludable:
- Deje los teléfonos fuera del dormitorio para dormir mejor
- Cumplir con las políticas de la escuela sobre el tiempo frente a la pantalla.
- Hable con los niños antes de compartir sus imágenes en línea.
- Tómese un descanso para moverse después de un par de horas de estar sentado o acostado usando una pantalla
- Hable con los niños sobre lo que están mirando.
- Utilice las funciones del teléfono para realizar un seguimiento del tiempo frente a la pantalla
- Mantenga la hora de las comidas familiares sin pantallas
- Asegúrese de que las pantallas estén guardadas al cruzar la calle
Un informe de la Real Colegio de Pediatría y Salud Infantil (RCPCH) publicado el mes pasado llegó a una conclusión similar de que las pantallas no eran una causa definitiva de mala salud. El Dr. Max Davie, el líder de la universidad para la promoción de la salud, dijo en ese momento: Tenemos décadas de datos que muestran que el contacto social en la vida real, el ejercicio, la alimentación saludable y el sueño son beneficiosos. Entonces, cuando el tiempo frente a la pantalla puede interferir con esas actividades, ese parece ser un buen lugar para comenzar a intervenir.
La NSPCC estuvo de acuerdo en que las pantallas no son intrínsecamente dañinas, pero advirtió que el tiempo de pantalla de los niños debe supervisarse para garantizar que no estén expuestos a contenido en línea poco fiable.
Ya sea que un niño esté en línea durante cinco minutos o cinco horas, debe estar protegido de contenido y comportamiento dañinos o inapropiados, dijo un portavoz de la organización benéfica.
Los padres pueden ayudar a sus hijos recordando TEAM: hable con su hijo sobre la seguridad en línea, exploren juntos su mundo en línea, acuerden lo que está bien y lo que no, administre la configuración y los controles de privacidad.
