Diez formas de mejorar su salud, estado físico y bienestar
Grandes ideas para mantenerse en forma y saludable después de una larga pausa global
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Con el mundo saliendo lentamente del bloqueo, es importante mantener los beneficios de una vida más simple y evitar volver a caer en hábitos poco saludables. Tenemos toda la inspiración que necesita para vivir de manera saludable y mantenerse en forma.
Descubra la alegría de hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar
Manténgase motivado con miles de clases presenciales y transmitidas en vivo de MoveGB. Haz HIIT un día, luego relájate con yoga al día siguiente. Prueba algo nuevo como twerking o pilates, o simplemente mantén tu nivel de condición física al máximo con sesiones de fuerza y acondicionamiento. La gran variedad, diseñada tanto para principiantes como para magos del entrenamiento, hace que esta sea la suscripción perfecta para cualquiera que desee mantenerse activo. La elección de clases en persona, en vivo y bajo demanda brinda variedad y conveniencia. Comience por solo £ 1 (gratis para los trabajadores del NHS). movegb.com
Disfrute de la comodidad de los muebles a medida
Los muebles a medida diseñados con mayor comodidad y apoyo como objetivo pueden cambiar las reglas del juego, especialmente con tantos de nosotros que pasamos más tiempo en casa. New Life Mobility se especializa en sillas reclinables y camas perfiladas especialmente fabricadas. Estas llamativas piezas están diseñadas pensando en problemas como la mala circulación, la artritis y la osteoporosis. Todas las sillas se fabrican a medida con respaldo lateral opcional. También se encuentran disponibles opciones de calor y masajes, con el objetivo de aliviar los dolores y molestias. Se hace todo lo posible para garantizar que cada mueble esté diseñado específicamente para satisfacer las necesidades individuales. newlifemobility.co.uk
Relájate antes de acostarte
Relajarse antes de acostarse puede llevar a algunas personas a un sueño nocturno más reparador. Se afirma que el CBD (cannabidiol) puede ayudarlo a relajarse y descansar. Todos tenemos un sistema endocannabinoide incorporado (ECS) para regular funciones como la actividad cerebral, la temperatura y el reloj corporal. Este ECS responde a los compuestos de CBD que se encuentran en el cáñamo, cambiando la forma en que nuestras células se comunican y, en última instancia, produciendo efectos calmantes y equilibrantes que pueden ayudarnos a relajarnos y descansar. Solicite una muestra gratuita de gotas de cáñamo-CBD de Apothem Lights Out para probarlo usted mismo. apothemlabs.com
Enfoque en la alimentación saludable
Dos formas importantes de cuidar su corazón son concertar chequeos regulares con un cardiólogo y mantener una dieta sana y equilibrada. Puede ser difícil resistir los antojos de alimentos como chocolate, pizza, hamburguesas y papas fritas, pero es mejor considerar el costo para la salud. Perder el control de la dieta puede provocar obesidad, problemas cardíacos, diabetes y mucho más. Trate de establecer metas simples y realistas para la reducción de alimentos no saludables en su dieta. Por ejemplo, intente incluir verduras en al menos una comida al día, ya que están llenas de vitaminas y minerales que contribuyen a una dieta saludable. Las comidas rápidas aún se pueden disfrutar de vez en cuando, pero en su mayor parte, las comidas deben ser bajas en grasas saturadas, azúcar y sal. Una de las mejores formas de asegurarse de que su dieta es mantener su corazón en la mejor forma posible es visitar a un cardiólogo. El Dr. Riyaz A Kaba es consultor en cardiología y está disponible para chequeos y asesoramiento.riyazkaba@gmail.com
Explore los beneficios del colágeno
A pesar de ser una palabra de moda en el mundo de la salud y la belleza durante muchos años, el colágeno aún mantiene un aire místico. El colágeno, que comprende el 30% de las proteínas de nuestro cuerpo, se encuentra en varias partes del cuerpo, como tendones, ligamentos y músculos. Kollo es un suplemento diario de colágeno líquido que ha demostrado tener efectos positivos en estudios de panel de consumidores y ensayos clínicos en humanos. Se demostró que el producto contribuye a una piel, cabello y uñas más saludables, al tiempo que ayuda a mantener la función de articulaciones y huesos saludables (puede ver los estudios aquí , aquí , aquí y aquí ). Kollo es una fuente de aminoácidos que pueden estimular la producción de colágeno. Obtenga un 20% de descuento en el suministro de un mes con el código 'THEWEEK20', válido hasta el 30 de septiembre de 2020. kollohealth.com
Lleva el rodillo de espuma al siguiente nivel
El rodar con espuma ya no es competencia exclusiva de los atletas profesionales, entrenadores y fisioterapeutas, y se ha convertido en una práctica más familiar para personas de todos los niveles de condición física. El BackBaller tiene como objetivo los músculos de la espalda superior e inferior. Estos rodillos están hechos de espuma EVA de alta densidad y están contorneados para minimizar el contacto con la columna. Están equipados con rodamientos de bolas de acero y almohadillas de agarre de neopreno con un diseño ergonómico. También son lo suficientemente compactos para uso doméstico y para viajes. Siga el programa de ejercicios de 20 minutos con regularidad para obtener mejores resultados. El Backballer viene con una garantía de por vida, una garantía de devolución de dinero de 60 días y entrega al día siguiente. backballer.com
El complemento perfecto para tomar al beber
Survivor es un complemento alimenticio que tiene como objetivo reducir el impacto negativo del alcohol en la salud y la productividad. Desarrollada por un equipo de expertos en ciencias médicas y alimentarias, la fórmula de Survivor de 18 ingredientes específicos presenta potentes extractos de hierbas y una mezcla de vitaminas, minerales, aminoácidos y electrolitos. Estos funcionan para reponer los nutrientes agotados, mejorar la calidad del sueño y tienen una serie de declaraciones de propiedades saludables aprobadas sobre el apoyo a las funciones normales del hígado, el cerebro y el metabolismo, afectadas por el consumo de alcohol. Diseñado como cápsulas para tomar mientras se consume alcohol, es apto para alimentos, su calidad ha sido probada por dos laboratorios europeos, no contiene alérgenos ni conservantes, y es apto para veganos. Survivor se vende a £ 13.99 por un paquete de 10 cápsulas. Obtenga un 30% de descuento ingresando 'TheWeekSurvivor' al finalizar la compra. survivorlife.com
Prepara una comida equilibrada
El plato dietético no es un plato ordinario: es una representación visual y física de una comida contada en calorías que es una bendición para aquellos de nosotros que estamos desconcertados por la perspectiva de preparar una comida completamente equilibrada. Siga el área marcada como guía para preparar una comida equilibrada de proteínas o carbohidratos con almidón, junto con verduras o ensaladas ilimitadas. Puede cocinar lo que le gusta comer y no hay restricciones de grupo de alimentos. Los ensayos clínicos del Diet Plate han demostrado que tiene seis veces más probabilidades de perder peso y tres veces más probabilidades de tener resultados positivos con la diabetes tipo 2. Hay disponibles versiones adaptadas tanto a hombres como a mujeres. Desde £ 19,99 más gastos de envío y embalaje. Fabricado en el Reino Unido con loza de barro. Apto para microondas y lavavajillas. thedietplate.com
Mejora tu cuidado de la piel con láser
Quedarse en casa durante el encierro ha sido una bendición para muchas personas, ya que la piel se beneficia de los días sin maquillaje, la reducción de la ingesta de comida chatarra y simplemente tener más tiempo para dedicarle a las rutinas del cuidado de la piel. Si su piel se siente mejor de lo que se ha sentido en años, ¿por qué no tratarla también con un refuerzo láser? El láser antienvejecimiento de Tria tiene como objetivo estimular el colágeno y la elastina, que pueden minimizar las arrugas y restaurar la luminosidad natural de la piel. El láser le permite experimentar el tratamiento con láser en casa a una fracción del costo de un salón de belleza profesional. Además, puede comprar con tranquilidad, ya que viene con una garantía de devolución de dinero de 60 días. Ahorre £ 30 en el costo de un láser Tria usando el código 'GET30' al momento de pagar. TriaBeauty.co.uk
Prueba el CBD
El CBD está saliendo de las sombras y emergiendo como una opción popular para aquellos interesados en encontrar formas de relajarse. Cada vez son más las personas que empiezan a probarlo, para ver si les puede ayudar a relajarse. Provacan trabaja con algunos de los equipos de investigación de cannabis más avanzados del mundo y tiene una gama que incluye cápsulas, comestibles, vaporizadores, tópicos y más, todos hechos de cáñamo. Los productos Provacan se pueden pedir en línea, con envío a direcciones del Reino Unido y la UE. El cannabidiol es legal en el Reino Unido. Compre productos auténticos de aceite de CBD de espectro completo del Reino Unido en el sitio web oficial de Provacan. provacan.co.uk
