¿Vale la pena Peloton? Por qué una bicicleta estática de £ 2,000 podría ser la mejor y la última compra de acondicionamiento físico en el hogar
Denominada por Men’s Health como 'la mejor máquina de cardio del planeta', Peloton es mucho más que una bicicleta de spinning.
Una de las excusas más comunes para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Como La fundación del corazón dice Entre los niños, los desplazamientos, el trabajo y otras responsabilidades de la vida, nuestro moderno estilo de vida las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a menudo nos deja con la sensación de que no hay suficiente tiempo en el día para hacer ejercicio. El ejercicio se convierte en una prioridad baja en nuestros horarios ya abarrotados.
Para algunas personas, la solución es encontrar un gimnasio cercano, pero incluso entonces, después de registrarse (lo que ocurre con mayor frecuencia cuando la gente cambia de página en enero), las tasas de abandono del gimnasio son enormes.
Según la Asociación de la Industria del Fitness, casi el 22% de las personas que se apuntan a un gimnasio habrán tirado la toalla después de 24 semanas. Otro 20% desaparecerá antes de diciembre. De acuerdo a estimados , hasta 630.000 en Gran Bretaña podrían estar pagando membresías a gimnasios que no utilizan.
Entonces, ¿cómo pone en marcha su régimen de ejercicios?
Una solución es Peloton, una bicicleta de ejercicios para el hogar y un sistema de clases de fitness en streaming que Men’s Health denomina la mejor máquina de cardio del planeta.
En pocas palabras, Peloton es una bicicleta estática de alta calidad con una tableta unida al manillar. Pero el dispositivo es una puerta de entrada a una biblioteca casi ilimitada de clases de spinning en vivo y pregrabadas. Esto significa que tiene un entrenador personal en su propia casa, lo que hace que sea mucho más difícil encontrar excusas para no hacer ejercicio.
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Si opta por una sesión en vivo, es posible que también se sienta alentado por el entrenador, que grita nombres durante cada clase e insta a los ciclistas a seguir. Pero incluso si estás en una clase sobre cómo ponerse al día, la motivación viene en forma de una tabla de líderes que muestra cómo tu desempeño se compara con el de los demás. Es una característica simple pero convincente que ciertamente sacó a relucir la racha competitiva en este crítico.
Otro rasgo motivador es la competencia con uno mismo. Peloton registra todas tus actuaciones anteriores, lo que significa que cada vez que te subes a la bicicleta verás cómo tu sesión actual se compara con tu rendimiento anterior, conduciéndote a superar tu récord personal anterior.
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Peloton también viene con una aplicación para teléfono móvil que brinda acceso a todo un mundo de clases, desde meditación y estiramiento hasta yoga y carrera, todo con una banda sonora, ya sea enérgica o relajante.
El sistema de entrenamiento ha estado disponible en los EE. UU. Durante años, pero ha dado el salto al Reino Unido a principios de este año, empleando a dos instructores en su nuevo estudio de Londres, Benjamin Alldis y Leanne Hainsby. Sin embargo, no es barato: el sistema cuesta £ 1,990 y luego otras £ 39 cada mes por una suscripción, que actúa como el equivalente a una membresía de gimnasio. Sin embargo, a diferencia de la mayoría de los estudios de spinning, donde puede pagar hasta £ 20 o £ 30 por clase, una suscripción a Peloton brinda acceso a clases ilimitadas en vivo y bajo demanda.
Entonces ¿Vale la pena? Ciertamente es caro en términos de costos de instalación, pero por conveniencia, calidad del equipo, instrucción de alto nivel y la libertad de tomar clases a su propio ritmo y en su propio horario, Peloton es difícil de superar.
Después de probar la bicicleta, The Week Portfolio se reunió con el instructor británico Ben Alldis para preguntarle cómo lo está tratando su cambio de una carrera en finanzas a trabajar a tiempo completo en Peloton hasta ahora.
¿Qué te llevó a convertirte en instructor de Peloton?
Siempre me ha gustado el fitness y he jugado diferentes deportes de equipo desde una edad temprana, incluido el fútbol, el cricket y el rugby. Después de la universidad, estaba trabajando en la ciudad como analista de inversiones de capital privado, pero mi pasión por el fitness seguía siendo fuerte, por lo que comencé a dar clases en un estudio boutique. En un día normal, daba dos clases antes del trabajo y luego me dirigía directamente a la oficina. El verano pasado me presentaron a Peloton y decidí dar el paso a una carrera de tiempo completo en la industria del fitness. Es la mejor decisión que he tomado. Me encanta compartir mi pasión por el fitness y ayudar a otros a alcanzar sus metas personales. Pasé el verano entrenando en la ciudad de Nueva York con Leanne Hainsby, que es otra instructora de ciclismo del Reino Unido. Luego comenzamos a impartir clases en noviembre de 2018.
Comenzó su carrera en finanzas, antes de cambiar al fitness. ¿Existen habilidades comunes que le sirvieron bien en ambas industrias? ¿Existen paralelismos entre los dos mundos?
Ambos requieren trabajo duro y compromiso. Se necesita fuerza mental para esforzarse más allá de sus límites. Para ser el mejor, necesita conocer su tema, ya sean modelos financieros o técnicas de entrenamiento óptimas en la zona de potencia. Sobre todo, para tener un verdadero éxito, debe comprometerse con sus clientes. Entonces, puedo ver muchos paralelos entre ambos mundos.
¿Qué se necesita para que alguien que actualmente está fuera de forma se ponga en forma?
Primero, encuentre algo que le guste hacer, ya sea ciclismo en interiores, clases de estilo bootcamp o correr. Soy un gran creyente en los pequeños hábitos y comportamientos, ya sea comprometerse con tres sesiones de entrenamiento a la semana o nunca faltar a un entrenamiento de lunes. Encuentre lo que funcione para usted y trate de pensar en la mejora como mejorar en un uno por ciento todos los días. La acumulación pequeña pero significativa es una herramienta poderosa. Una de las cosas que me encanta de Peloton es que te permite conocer tu mejor marca personal en cada viaje, para que puedas competir contigo mismo y establecer metas alcanzables para mejorar.
En su opinión, ¿es la dieta o el ejercicio lo más importante para mejorar la salud? ¿Y por qué?
Me gusta adoptar un enfoque de 360 grados. La dieta y el ejercicio son importantes, pero también lo es el bienestar general. Soy un gran creyente en ejercitar tanto el cuerpo como la mente durante un entrenamiento. El equilibrio en la vida también es importante: estoy a favor de una hamburguesa atrevida de vez en cuando.
Peloton ofrece a las personas la oportunidad de ponerse en forma en su propia casa. Aparte de las clases de Peloton, ¿qué ejercicios pueden hacer las personas para mantenerse en forma sin tener que ir a un gimnasio?
Peloton brinda a los miembros acceso a miles de entrenamientos en vivo y bajo demanda. En el Reino Unido, puede acceder al contenido de la clase a través de Peloton Bike y Peloton Digital. Si no tiene acceso a Peloton o un gimnasio, hay muchas formas de incorporar la actividad en su día a día. Por ejemplo, caminar y darse un paso para golpear (bajarse del autobús una parada antes), correr al aire libre (o llevar al perro a dar un paseo más largo) y entrenamiento en circuito o estilo HIIT, que incorpora ejercicios de peso corporal.
Cuando las personas chocan contra una pared en sus entrenamientos, o sienten que se estancan, ¿qué pueden hacer para abrirse paso y seguir progresando?
Lo más importante al comenzar es establecer metas alcanzables. No piense en lo que necesita lograr en tres semanas, en su lugar, piense en lo que necesita lograr en tres meses. Haga cambios importantes con regularidad (cambie las cosas por completo cada dos meses para mantener las cosas frescas: nuevos tipos de clases, apunte a diferentes grupos musculares, etc.) y cambios menores a menudo (cambie el orden de sus entrenamientos y agregue un nuevo desafío a su programa semanal ). Sobre todo, encuentra tu escuadrón. La comunidad del fitness está llena de personas enérgicas y positivas que pueden ayudarte a mantenerte comprometido con tus objetivos. Una de mis partes favoritas de Peloton es la comunidad, que es excelente no solo para inspirarse entre sí, sino también para mí.
Según el NHS, la obesidad afecta a una de cada cuatro personas en el Reino Unido. En su opinión, ¿qué está causando este problema y qué se puede hacer para reducir la tasa de obesidad?
No creo que haya una respuesta sencilla a esta pregunta. Sin embargo, en términos de lo que se puede hacer, creo que cualquier paso que se tome para que el ejercicio sea más accesible y conveniente puede ayudar. Peloton está diseñado para ser lo más conveniente posible para nuestros miembros. De manera similar, en un estudio boutique, puede planificar sus entrenamientos; sin embargo, no hay límite en las inscripciones o tarifas de cancelación y puede tomar las clases desde la comodidad de su hogar.
Has sido deportista toda tu vida. ¿Cuáles son sus propias metas personales de acondicionamiento físico?
Mis objetivos personales de fitness han variado a lo largo de los años. He pasado por la fase deportiva de equipo, la fase de carrera de maratón y ultramaratón, la fase de culturismo pero, en este momento, me estoy enfocando más en mi bienestar general que en un objetivo específico de fitness. Esto incluye mejorar mi descanso y recuperación, y mi bienestar mental. La gente suele olvidar que la aptitud mental es tan importante como la aptitud física.
¿Dónde le gustaría que estuviera su carrera dentro de diez años más?
Mi objetivo en este momento es convertirme en el instructor de Peloton más exitoso que pueda ser. Estoy emocionado de ver a dónde me lleva esta oportunidad y tengo mucha suerte de contar con el apoyo total de Peloton. El futuro, quién sabe, pero estoy seguro de que seré una parte clave de la creciente industria del fitness y el bienestar en el Reino Unido.
Peloton cuesta £ 1,990 (incluye tarifa de envío) + £ 39 / mes de suscripción para clases ilimitadas en vivo y bajo demanda. La bicicleta se puede financiar por £ 56 / mes durante 36 meses (sin incluir la suscripción). Para obtener más información o para registrarse, visite onepeloton.co.uk/shop/bike
