¿Cuántas horas de sueño necesitan los niños?
Un nuevo estudio sugiere que las redes sociales y la ansiedad pueden estar detrás del aumento dramático de los trastornos del sueño infantil
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RT
Un número cada vez mayor de niños en Gran Bretaña sufren trastornos del sueño, según han revelado estadísticas recientemente publicadas.
El número de ingresos hospitalarios de jóvenes con problemas de sueño ha aumentado drásticamente en los últimos seis años, según El guardián , que analizó datos de NHS Digital. Un total de 9.429 menores de 16 años ingresaron con un diagnóstico primario de trastorno del sueño el año pasado, en comparación con 6.520 en 2012-13.
Este aumento se produce a pesar de una ligera caída en el número total de personas de todas las edades ingresadas en el hospital por trastornos del sueño, que se redujo de 29.511 a 29.184 durante el mismo período.
Rachael Taylor, de la consultora de sueño infantil The Sleep Sanctuary, con sede en Derby, le dijo a The Guardian: Los problemas del sueño son un gran problema. Es una crisis de salud pública oculta.
Se está diagnosticando mucha ansiedad del sueño en este momento; es un área nueva que estamos analizando, lidiando con más niños que tienen ansiedad, y está surgiendo en problemas de sueño.
Los Estados Unidos Fundación Nacional del Sueño (NSF) dice que los bebés, los niños y los adolescentes necesitan dormir mucho más que los adultos para apoyar su rápido desarrollo mental y físico, y que dormir solo 15 minutos menos de la cantidad recomendada puede ser suficiente para tener un impacto negativo.
La organización con sede en Washington DC sugiere que los recién nacidos deben dormir de 14 a 17 horas por noche, pero dice que de 11 a 13 horas pueden ser suficientes. Menos de 11 horas no es suficiente, según los expertos.
Para los niños pequeños, la cantidad recomendada es de alrededor de 11 a 14 horas por noche, aunque dormir hasta 16 horas sigue siendo aceptable a esta edad. Menos de nueve horas no es suficiente.
Entre las edades de seis y 13 años, la cantidad requerida es entre nueve y diez horas, dice el NHS . A esta edad, más de 12 horas o menos de siete es problemático, concuerda con el sitio de NSF.
Una vez que llegan a la adolescencia, lo ideal es que los jóvenes estén durmiendo entre ocho y diez horas por noche. Dormir durante un período de tiempo más corto o más largo que este puede ser perjudicial para el estado de ánimo y la cognición.
Por lo tanto, las pautas son claras sobre la cantidad de sueño que necesitan los niños; sin embargo, un número creciente de niños no se acerca lo suficiente.
Los expertos en la materia han atribuido esta tendencia a varios factores diferentes. Mandy Gurney, de la clínica privada del sueño infantil Millpond en Londres, dijo a The Guardian: Creemos que el aumento de los problemas del sueño se basa en gran medida en la ansiedad. Hay presión escolar, presión de los compañeros, presión de las redes sociales.
Gurney informó un aumento del 30% en las referencias relacionadas con la ansiedad en su clínica el año pasado, junto con un aumento en las recetas de melatonina, una hormona que regula el sueño.
Es un aumento muy preocupante, especialmente si esta tasa sigue aumentando, dijo.
Vicki Dawson, de The Children’s Sleep Charity, que brinda apoyo a las familias, cree que otra causa clave es el uso excesivo de las redes sociales por parte de los jóvenes antes de acostarse. Los tiempos informes. La luz azul de las pantallas de dispositivos como teléfonos inteligentes y iPads suprime la producción de la hormona del sueño, lo que dificulta el sueño.
Pero si bien se ha culpado a las redes sociales y la tecnología de afectar el bienestar mental y los patrones de sueño de los jóvenes, la responsabilidad no debe detenerse en las plataformas, dice Tanya Goodin, autora de Deja de mirar las pantallas .
Ella dijo El independiente : Sabemos que la luz azul de las pantallas puede interferir con el sueño, pero en realidad estos problemas se deben a la mala crianza de los hijos, no a las redes sociales.
Si los niños se quedan despiertos hasta tarde en las pantallas y las redes sociales, la culpa debe ser de los padres, no de las empresas de redes sociales.
