¿Blues pospandémico? Prueba estos podcasts
Con Radio Headspace, Unf * ck Your Brain, Just One Thing, el Podcast Blindboy y más
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Espacio de cabeza
El trauma global que todos hemos vivido tomará años en procesarse, dijo Emma Dibdin en Los New York Times . Y a medida que las cosas vuelven lentamente a la normalidad, muchos de nosotros estamos ansiosos por continuar donde lo dejamos. De los cientos de aplicaciones de meditación y atención plena que ofrecen paz en la palma de tu mano, Espacio de cabeza de radio es posiblemente el mejor. La voz tranquilizadora de Andy Puddicombe, el ex monje que fundó Headspace, resultará familiar a millones de personas como el repartidor predeterminado de Zen de la aplicación; contiene muchos episodios específicamente orientados a navegar la vida después de una pandemia.
Entonces esta Terrible, gracias por preguntar , un podcast compasivo y oscuramente hilarante de la autora (y autodenominada viuda notable) Nora McInerny, en el que las personas comparten la verdad sin adornos sobre sus momentos más oscuros. Temperado por un trasfondo de esperanza, es un compañero ideal mientras todos intentamos superar las múltiples pérdidas del año pasado.
Nos encanta un buen 'probar antes de comprar', por lo que subimos una parte de nuestro nuevo episodio de correo de TTFA Premium en nuestro feed principal. Escúchalo y regístrate en https://t.co/9Fac5zc8Iv para todo el ep. https://t.co/kTjkgfAnW3 pic.twitter.com/Mf10VeVBy5
- Terrible, gracias por preguntar (@ttfapodcast) 27 de mayo de 2021
Pero para aquellos de ustedes que ponen los ojos en blanco ante la idea misma del coaching de vida, dijo Dibdin, permítanme recomendar a Kara Loewentheil. Una ex abogada educada en Harvard, se mantiene alejada de los clichés de auto-empoderamiento o truismos de cortejo. En cambio, ella Desf * ck tu cerebro El podcast ofrece información sensata sobre cómo su cerebro ansioso podría estar saboteándolo y qué hacer al respecto.
La claridad sensata también es el sello distintivo del fantástico podcast de Radio 4 Sólo una cosa , dijo James Marriott en Los tiempos . En él, el médico y locutor Michael Mosley presenta técnicas sencillas para mejorar el bienestar. Ninguna de sus sugerencias es especialmente recherché: hacer abdominales, tomar una ducha fría, salir a caminar temprano por la mañana, tomar un baño tibio antes de acostarse: es la ciencia detrás de ellas, sorprendente y explicada de manera atractiva, lo que los hace brillar. Su consejo número uno: ejercicios de respiración profunda que pueden aumentar la concentración, mejorar el sueño, reducir el estrés e incluso ayudar con el dolor crónico.
El Podcast de Blindboy ha sido durante mucho tiempo la elección del oyente inteligente y ansioso, dijo Miranda Sawyer en El observador . Blindboy es un artista, músico y comediante irlandés que habla con frecuencia sobre la depresión, la agorafobia y su exitosa experiencia con la terapia cognitivo-conductual. Un episodio reciente que presenta una discusión sobre el cerebro humano con la neurocientífica Dra. Sabina Brennan es una escucha encantadora y alentadora.
Hice una lista de reproducción de mis episodios favoritos de podcasts hasta ahora. Si necesitas un poco de escapismo cálido, algunas risas, autoayuda y tomas calientes (agregaré más) https://t.co/MPY1gKvkqV
- El podcast de Blindboy (@Rubberbandits) 17 de marzo de 2020
Finalmente, hay ¿Cómo le haces frente? ... con Elis y John , un programa de entrevistas brillante y galardonado que cubre todo tipo de dificultades de salud mental y es ideal para todas las edades. Sin embargo, mi principal recomendación de audio para cualquier persona que sufra mentalmente es elegir lo que le guste escuchar, ya sea música, documentales, programas divertidos, PERO NO NOTICIAS, y dar un paseo por el parque con los auriculares puestos. Honestamente, eso siempre ayudará.
